Sinh tố hoa quả luôn là thứ đồ uống hấp dẫn và ngon miệng được nhiều người yêu thích. Giờ đây bạn vừa có thể ăn ngon lại giảm được cân cũng chính từ các loại sinh tố này đấy.
Dưới đây là tổng hợp các loại đồ uống được chế biến từ trái cây mang lại cho bạn vóc dáng đồng hồ cát nhé.
1. Cam - chanh
Cam và chanh là có tác dụng làm đẹp và giảm cân là nhờ thành phần chất dinh dưỡng đặc biệt trong chúng đó là vitamin C và canxi rất cao. Chúng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, loại trừ cholesterol độc hại, đẩy các chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn có một vóc dáng thon gọn.
Sinh tố từ cam, chanh giúp làm đẹp da, săn chắc, giữ ẩm và chống lão hóa cho cơ thể. Chắc chắn đây là hoa quả bạn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân giữ dáng của mình
 |
| Sinh tố cam - chanh |
Nguyên liệu
- 1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
- 1 cốc sữa chua chanh
- 1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát thành các phần
- 1 thìa dầu hạt lanh
- 1 cốc đá bào
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu sữa, sữa chua, cam cho vào máy xay sinh tố khoảng 1 phút
- Cho thêm đá bào vào và xay thêm khoảng 15 giây
- Rót ra ly dài và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống
Đều đặn mỗi ngày một ly sinh tố hoa quả cam, chanh tránh được cảm giác đầy bụng, dễ tiêu hóa.
2. Đào
Đào là loại quả rất ngon miệng, giàu dinh dưỡng cho sức khỏe , món ăn được chế biến từ đào khiến chị em thỏa sức ăn uống mà không sợ tăng vòng 2. Sau một thời gian uống đều đặn sinh tố đào vòng 2 chắc chắn sẽ giảm đi đáng kể đấy
 |
| Sinh tố đào |
Nguyên liệu:
- 1 ly sữa không béo
- 4 quả đào chín, không cho đường
- 2 muỗng cà phê dầu hạt lanh hữu cơ
Cách làm:
- Đào bỏ hạt và cắt thành miếng
- Cho sữa cùng đào vào mày xay sinh tố khoảng 1 phút
- Rót ra ly dài và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi ăn
Thứ hoa quả này chứa nhiều đường glucoza, saccaro, protein, caroten, vitamin B1, B2, C, PP, sắt, canxi, photpho, axit chanh, axit béo,... khiến cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn
3. Dứa
Hình dáng bên ngoài xù xì có nhiều gai, thịt dứa lại rôn rốt vừa ngọt vừa chua rất ngon miệng và ăn mãi không chán. Đây là thứ quả nhiệt đời tuyệt vời rất giàu chất xơ, enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi, kali, mangan, đồng có tác dụng giảm mỡ hiệu quả . |
| Sinh tố dứa |
Nguyên liệu
- 1 ly sữa không béo
- 1 quả dứa gọt vỏ, làm sạch và cắt làm 4
- 1 thìa dầu hạt lanh hữu cơ
- Đá bào
Cách làm:
- Cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố trong khoảng 1 phút
- Thêm đá bào và xay tiếp trong vòng 15 giây
- Rót ra ly thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống
Chúc ngon miệng và đẹp dáng
0 nhận xét :
Đăng nhận xét