Tự tay chuẩn bị sinh tố táo bổ dưỡng

Một ly sinh tố táo cho một ngày chán ăn chắc chắn là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Táo là một loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hương vị ngọt lẫn vị chua chua dịu nhẹ khiến bạn cảm thấy thật thích thú.

Thực ra các món sinh tố hoa quả rất đơn giản, không cầu kì và khó khăn chỉ là bạn có biết quy trình và thành phần tạo lên hương vị khác biệt không mà thôi.

Trước khi đi vào cách làm, thử xem bạn nhận được gì khi thưởng thức món này.

Táo

1. Lợi ích của táo

Trong táo chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và các dưỡng chất khác. Bạn sẽ chắc phải lo lắng bởi bất cứ loại bệnh tật đáng ghét nào bởi:

• Axit Ursolic trong táo giúp đốt cháy calo, giảm nguy cơ về tim mạch và mắc bệnh béo phì.
• Vitamin C, trung bình một quả táo chứa 8mg Vitamin C, cung cấp cho cơ thể khoảng 14 % nhu cầu hàng ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Anthocyanins giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
• Triterpenoids chống các bệnh ung thư gan, ruột kết và ung thư vú.
• Chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và luôn khỏe mạnh

Nhưng do thị trường Việt Nam đang bị xâm chiếm bởi hoa quả Trung Quốc đặc biệt là táo. Vì thế để đảm bảo sức khỏe và hấp thụ hết được dinh dưỡng từ táo , hơn hết bạn nên đến các cửa hàng hoa quả nhập khẩu để yên tâm nhất.

Và bây giờ chúng ta cùng bắt tay vào làm món sinh tốt thơm ngon này thôi.

2. Sinh tố Táo

Nguyên liệu làm sinh tố táo

Nguyên liệu:

• 1 quả táo
• 1 quả chuối chín
• 220ml sữa không đưỡng (có thể chọn sữa có đường tùy thuộc vào sở thích của bạn)
• Đá bào

Cách làm

• Táo gọt vỏ cắt thành các miễng nhỏ
• Chuối lột vỏ cách khoanh nhỏ
• Cho táo và chuối đã sơ chế vào máy xay cùng với sữa
• Sau khoảng 2 – 3 hỗn hợp đã nhuyễn mịn cho đá bào vào và tiếp tục xay
• Cuối cùng là đỏ ra một chiếc ly dài trang trí lên thành cốc một miếng táo thơm ngon và một nhánh bạc hà nhỏ.

Sinh tố táo

Đây là món hoa quả giúp bạn thay đổi được khẩu vị mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng lại không quá đắt và khó thực hiện.

Chúc bạn ngon miệng với nó nhé.

>>> Xem thêm: Sinh tố hoa quả mát bổ, đẹp da